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提問: 求簡單的、養胃的方法！ 問題補充: 有個朋友胃本身不好，由于是上班族，網上搜到的養胃粥、養胃藥膳什么的，不大適合他，他也沒時間搞這些。若是什么藥物，也不必了，是藥三分毒，不是長久之計！誰知道什么常見的食物，不必再費心思處理的最好的，養胃的食品。非常感謝！！！ 医师解答: 胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。要有一個好的胃，一些習慣是必須改變的。　　養胃的生活習慣：　　1、一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，嚴格遵守。　　2、胃消化功能不好的人，一般是吃一點點就飽，多吃一點就胃脹，特別在晚上吃的多，會胃部滯脹而影響入睡。建議少吃多餐，以軟、松、易消化的為主，一些比較硬的、韌性、爽口的、纖維類的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。　　3、戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料和生冷食物。　　4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。　　5、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。　　6、蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以瓜果可以多吃。　　7、有胃病的人飯后不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走。　　8、非急性情況下，不提倡吃藥，長期吃藥都有副作用。　　 養胃食物：　　1、小米：暖胃，安神。　　2、南瓜：南瓜性溫，味甘。　　南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒、保護胃粘膜、幫助消化的作用。　　3、菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜　　4、酸奶養胃：早上喝酸奶對人體有益，酸奶容易消化，還可中和胃酸，保護胃粘膜。牛奶也能養胃，有胃潰瘍的人喝了牛奶能減輕癥狀。　　5、白開水養胃：經過一個晚上，人體消耗了一些水分，早晨可用白開水補充、平衡身體的水分。　　6、粥養胃：粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。 7、木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。 8、胃喜燥惡寒，寒涼的食物像綠豆沙等不宜多吃。（yuan_t)